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Cómo su teléfono está dañando el cuello

Cómo su teléfono está dañando el cuello

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Sabe lo que la mirada fija en el teléfono móvil todo el tiempo está haciendo realmente en usted.

A todos nos gusta la comodidad de estar conectados con el móvil y hacer nuestro trabajo, ponerse al día con las noticias y un poco de socialización. El ritmo de vida sin duda ha acelerado pero nuestros cuerpos y están empezando a estar ralentizandose.

¿Cómo se relaciona esto con los teléfonos móviles? Bueno, uno de los signos que ya esta en camino, es la manera de bajar nuestra postura.

Nuestro nivel de cifosis torácica puede ser un indicador de esto. Numerosos estudios muestran una correlación entre un aumento gradual en nuestra cifosis torácica (siendo hipercifóticos) y una disminución en la calidad de vida. Existe una fuerte asociación entre posturas hipercifóticos y aumento de las tasas de mortalidad en las personas mayores.

En pocas palabras, los dispositivos que utilizamos todos los días – tabletas / smartphones / laptops – nos obligan a mirar hacia abajo y lo que hace parecernos al hombre de Neanderthal que habíamos evolucionado previamente.

¿Qué podemos hacer al respecto?

1. Limitar el uso del tiempo en esos dispositivos
Esa es la más obvia, pero tenemos que decirlo.

2. Sostener el dispositivo a la altura del pecho
Trate de hacer un esfuerzo para mantener su dispositivo mientras mantiene su cabeza encima de los hombros. Una buena postura es mantener sus oídos alineado con el centro de sus hombros.

3. Párese tanto como puedas
Esto hará una gran diferencia en su postura. Ya sea que esté en un tren o en el trabajo. Pruebe ponerse de pie que es una alternativa mucho más barata que comprar un escritorio completamente nuevo.

4. ¿No se puede resistir?
No hay una razón por qué las personas coloquen la silla tan alto y tengan una posición como en un caballo. Eso obliga a inclinar la pelvis hacia adelante como cuando usted está de pie, en lugar de retroceder en su sacro y encorvado en su silla de oficina.

5. Ejercitar el músculos con ejercicio postural
Realizar Cinco respiraciones largas cada hora no sólo ejercitaran los músculos posturales cansados, también le despertará con un golpe de oxígeno.

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